Además de lo que realizo como directora y presentadora del circo, como ya he explicado en las publicaciones anteriores, también he ayudado a mis compañeros en lo siguiente:
En este circo he aportado ideas para el baile y también, ideas sobre como podrían organizar el final de la actuación de Acrosport. En este vídeo aparecen mis compañeros que realizarán ese baile y he participado con ellos explicándoles algunos pasos y he grabado el vídeo. Aquí muestro un adelanto:
En el teatro de sombras también he ayudado aportando ideas con la realización de algunas escenas, para mostrar como debemos expresar algunos movimientos para que los alumnos del Instituto capten los valores y sentimientos que intentamos mostrar. En este vídeo e imagen se muestra una escena de este teatro, en la cual participo:
Además, con ayuda de las demás directoras hemos introducido una actuación más en la que una de nuestras compañeras nos mostrará la fuerza de voluntad con gimnasia rítmica.
Por último, he aportado ideas para los valores que se pueden mostrar en cada actuación, el vestuario, el orden de las actuaciones, como organizar el circo y como se podría mejorar, además de motivar a los demás compañeros para que la actuación esté terminada para el día de la representación. Aunque algunas de estas funciones que he realizado formaban parte de ser presentadora, directora y de mi participación.
En esta entrada voy a explicar en qué consiste mi participación en la actuación del circo.
Como ya expliqué en la entrada anterior cada uno participamos como mínimo en dos actividades y somos organizadores de una de ellas.
En mi caso, participo en la parte del teatro de sombras. La parte que organizo, con 3 compañeras más, es muy general, soy directora del circo y además, la presentadora.
Mi función como organizadora es ser directora del circo. Consiste en que las 3 ayudamos al profesor en clase decidiendo el tiempo que dedicaremos en el día a cada actuación. Además organizaremos, hablando con los demás compañeros, el orden de las actuaciones y aconsejamos que canciones pueden ser adecuadas para las actuaciones. También, apuntamos quien participará y se encargará de cada actividad. Ser directora tiene un gran mérito, ya que hay que estar pendiente de muchas cosas y de los demás compañeros, ademas de motivarles para conseguir que el circo se realice como nos merecemos. Dentro de nuestra función también podemos incluir la temática del circo, pero casi todo lo que hacemos es con la opinión de todo el grupo para que haya varias ideas, para que todos estén de acuerdo y podamos decidir lo que más nos guste y pueda crear más emoción al ver las actuaciones. Por último, podemos decir que prácticamente llevamos toda la organización del circo aunque los compañeros que organizan cada actividad, también nos ayudan.
Al final de la actuación, las directoras pondremos notas a los demás compañeros. Nuestra opinión y participación en las notas influirá en la nota final que el profesor nos pondrá a cada uno por nuestra participación y por las ganas que hemos puesto para que el circo salga perfecto.
También participo como presentadora del circo con otra compañera, nos encargaremos de explicar en que consistirá cada actuación que empiece e iremos explicando el objetivo que tenemos en este circo, teniendo muy presentes los valores. Además, antes de cada actuación explicaremos el valor que se mostrará para que se pueda identificar mejor al ver la actuación y para esto también nos ayudaremos de vídeos y fotos.
Otra de las actividades que realizamos es la actuación de Acrosport, que consiste en hacer figuras y pirámides con nuestro cuerpo, ya sean en grupos de muchas personas o en parejas. Por ejemplo:
Además, realizaremos una actuación con malabares, combas y actuación de gimnasia rítmica con cinta:
Dónde más se demuestran los valores en el circo es con el teatro de sombras. Consiste en algunas historias, con varios valores diferentes que describen y componen cada una de ellas.
Un ejemplo de la actuación de mimo, puede ser parecida a esta que se realiza en este vídeo:
La mayoría de los días, hablamos antes para llevar la clase preparada, ya que con los exámenes no nos conviene perder mucho tiempo.
Estamos deseando de tenerlo todo terminado y poder mostrarlo a los demás alumnos del Instituto, para ver la reacción que tienen.
En mi clase de optativa de Educación Física vamos a realizar una actuación de circo.
El nombre del circo es: "Trass - cirque des valeurs". El significado de este nombre es el "Circo de los valores del Trassierra", hemos elegido este nombre porque hemos decidido que el circo tuviera una temática sobre los valores, ya que en la actualidad se están perdiendo algunos de ellos. Además, el objetivo es construir un árbol pero sin hojas, solo con los valores que tenemos que tener presentes en nuestro día a día. Por ejemplo: la desigualdad y la discriminación de las personas.
Cada uno de nosotros tenemos como mínimo dos actividades asignadas y en alguna actividad somos organizadores de ella.
Algunos se encargan de la música, otros de presentar, de dirigir e incluso de crear la coreografía para el baile, etc.
Este método de organización es necesario para adelantarnos trabajo entre todos y además, para que todo salga más ordenado y correcto.
Con esto queremos llegar a convencer a los demás alumnos del centro de que en la vida diaria hay que tener presente todos los valores para una mejor convivencia y relación entre las personas.
Relacionado con la temática, también usaremos un vestuario y maquillaje adecuados para la actuación de circo.
En el circo incluiremos un baile de bachata, realizado por los compañeros, con una canción hablando de la discriminación. En las acrobacias incluimos los valores del compañerismo y la amistad. También, realizaremos juegos con diábolos, con combas y con cariocas en las que también se incluyen los valores de la amistad y el compañerismo. En los mimos incluimos la comprensión (antisuicidio).
El teatro de sombras lo realizaremos al principio de toda la actuación mostrando, en varias escenas diferentes, los valores como la discriminación, la violencia de género, la falsa amistad y la infidelidad. Al final del circo haremos estas mismas escenas pero añadiéndole cambios para mostrar los valores contrarios, es decir, sin discriminación, sin mostrar violencia de género (cariño y amor), la amistad y la fidelidad.
Otra de las actuaciones la realizará una compañera. Esta actuación consiste en realizar gimnasia rítmica con una cinta y expresa el valor de conseguir por ella misma su gran objetivo, es decir, la fuerza de voluntad individual, ya que la fuerza de voluntad colectiva la estamos consiguiendo entre todos con las actuaciones del circo.
Espero que os llame la atención y queráis ver la actuación porque nuestra intención es que os guste y sobre todo recordar juntos todos los valores que tenemos que tener presentes en nuestro día a día.
El orden de las actuaciones del circo es el siguiente:
1. Teatro de sombras (primera parte).
2. Malabares y diábolos. Espectáculo de balones.
3. Mimo.
4. Gimnasia rítmica con cinta.
5. Combas.
6. Bachata.
7. Acrosport.
8. Teatro de sombras (segunda parte).
Vamos a empezar con el teatro de sombras porque mostraremos las escenas y los valores que no se deben de tener e iremos mostrando a lo largo de las demás actuaciones como construimos los valores y se volverán a repetir, en la octava representación, las escenas con los valores que sí debemos de tener.
Algunas fotos de actividades que haremos en el circo son las siguientes:
Y aquí añado algún vídeo semejante a nuestra actuación:
La canción del baile de bachata que habla sobre la discriminación es:
En esta entrada voy a hablar sobre el spinning y voy a explicar en qué consiste, añadiendo una imagen y vídeo. Esta actividad, la he realizado dos veces y ambas en mi clase de Educación Física, este año y el anterior. El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional. A continuación, adjuntaré un vídeo y una imagen para mostrar en qué consiste:
SEGUNDA PARTE: HOW FIT. En esta segunda parte del proyecto "HOW FIT" voy a explicar un plan de entrenamiento de tres semanas que he realizado. Añadiendo algunas fotos de los ejercicios. Este es mi plan de entrenamiento:
NOTA:se
pueden ir combinando los ejercicios, es decir, no hace falta seguir ese orden del día. Por ejemplo: combinar una serie de abdominales
con otra de sentadillas, y así hasta completar todas las series de ese día.
En todas las semanas he realizado los mismos ejercicios, pero en cada semana he ido aumentando el tiempo, las series y las veces que los he realizado para así llegar a la tercera semana con el resultado de haber mejorado mi condición física y de haber cumplido mi objetivo. Además, he cambiado la realización de los ejercicios para motivarme, es decir, no todos los lunes, por ejemplo, hago el mismo ejercicio porque sino sería un plan de entrenamiento muy monótono. En este plan de entrenamiento, he nombrado un ejercicio que he investigado en Internet. El ejercicio es el "Crunch invertido". Lo he encontrado en una página que nombraré en la bibliografía. A continuación, insertaré un vídeo en el que mostrare en que consiste este ejercicio.
Además, de los siguientes ejercicios, más comunes para ejercitar algunos músculos como bíceps, tríceps, etc.:
-CAMINAR:
-ABDOMINALES:
-FLEXIONES:
-LEVANTAMIENTO DE PELVIS:
-CAMINAR:
-SENTADILLAS:
Los ejercicios para el calentamiento pueden ser estos o muy parecidos porque el objetivo de un calentamiento es llegar a calentar todos los músculos para evitar lesiones.
Además de realizar natación para la escoliosis, los ejercicios que he hecho en este plan son los que aparecen en este vídeo:
Algunos de los estiramientos que realizo después de los ejercicios de cada día, son los siguientes:
-HOJA DE CONTROL: Para poder conseguir estos objetivos lo que me motivaba era pensar que si lo realizaba perfectamente durante esas semanas y todos los días mi premio sería poder llegar a correr los 25 minutos en la clase de Educación Física y además 1 punto más en la nota y estoy contenta por haberlo conseguido. Mi castigo si no lo hubiese realizado bien no sería lo típico de no utilizar el móvil durante un tiempo o otras cosas que pueden ser un poco insignificantes, sino que no llegaría a conseguir mi objetivo de mejorar cada día y por lo tanto, no estaría orgullosa de mí misma, es decir, el castigo sería una gran decepción por mi parte. Los ejercicios los he llevado a cabo todos los días, demostrándolo con haber realizado la prueba de los 25 minutos de carrera continua y además, porque los fines de semana voy sábado y domingo a natación por mis problemas de espalda.
Aunque me ha costado conseguir mis objetivos, porque había días que me costaba más empezar a realizar los ejercicios, mis motivaciones me ayudaron a conseguirlo y estoy bastante orgullosa porque he mejorado en lo que anteriormente, en la parte 1 de este proyecto, adjunté que debía mejorar para obtener mejores resultados. Además, de ejercitar todos los músculos que nombré también en esa parte del proyecto. Por ejemplo: en las pruebas físicas.
-BIBLIOGRAFÍA:
Las imágenes las he buscado en la siguiente página:
Este tipo de baile también lo practicaremos en mi clase de optativa de Educación Física en alguna semana o trimestre. La bachata es un género musical bailable originario de la República Dominicana, dentro de lo que se denomina folclore urbano. Está considerado como un derivado del bolero rítmico, influenciado por otros estilos como el son cubano y el merengue. Además,es un baile sensual, romántico y rítmico que se baila en pareja.
