La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas:
- Resistencia cardiovascular y respiratoria.
- Resistencia muscular.
- Fuerza.
- Flexibilidad.
- Potencia y velocidad.
- Agilidad, coordinación , equilibrio y precisión.
En CrossFit la propuesta es un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Para intentar que se entienda mejor, dejo un vídeo aquí para que podáis verlo y entender mejor el concepto de Crossfit.
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